Авторский курс по растяжке и красивой осанке

Бережно к себе

курс создан для тех, кто устал от жёстких рамок и хочет подружиться со своим телом без боли и стресса.

Комфортные видео-уроки

Помогают обрести баланс и избавиться от мышечных блоков — в своём ритме и в удобное время.

Опытный тренер

С многолетним опытом и непрерывным обучением — чтобы дать вам самые полезные и эффективные упражнения.

Гармония тела и души

Никаких сложных упражнений, только мягкая растяжка и дыхательные техники, которые помогают переключиться на ощущение своего тела

01 — ТЕЛО

Хорошая осанка и подвижность тела

Уменьшение боли и напряжения в спине и шее. Тело возвращается к естественному, свободному положению.

02 — ЭНЕРГИЯ

Больше энергии и лёгкости каждый день

Без перегрузок, в балансе со своим телом. Вы просыпаетесь отдохнувшим и наполненным силами.

03 — ГАРМОНИЯ

Гармония с собой и уверенность в теле

Энергия, лёгкость и гибкость в повседневной жизни. Вы чувствуете себя спокойно в своём теле.

04 — ПОКОЙ

Снижение стресса и напряжения

Забота о себе, мягкий и эффективный подход к телу. Практика, которая восстанавливает изнутри.

Я Вика

Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.

Мастер спорта по спортивной гимнастике

Мастер спорта международного класса WRPF

Специализируюсь на комплексном развитии тела: восстановление гибкости, работа над осанкой, силовой фундамент
Особый упор делаю на технику: со мной вы научитесь чувствовать своё тело, увеличивать его гибкость без боли и дискомфорта
Мотивирую и очень подробно объясняю шаг за шагом каждое упражнение во время тренировки

МОИ ОБУЧЕНИЯ

ШАГ 01

Доступ в личный кабинет

После оплаты вы получаете доступ к личному кабинету со всеми тренировками. Всё сразу, ничего не нужно ждать.

ШАГ 02

Готовые блоки тренировок

Подробные видео с тренировками, объединённые в блоки. Вам не нужно самим составлять программу — всё уже структурировано.

ШАГ 03

Занимайтесь в удобное время

В личном кабинете доступны и открыты сразу все тренировки. Выбирайте то, что подходит под настроение и самочувствие.

ШАГ 04

Поддержка от меня

Вы можете задать мне любой вопрос в личных сообщениях в VK, пока действует доступ к курсу. Я на связи и помогу разобраться.

Оборудование

Из оборудования вам понадобятся простые вещи, которые есть дома или легко найти:

Коврик
Валик
Кубы для йоги
Ремень для йоги
Полотенце
Теннисный мяч

Онлайн-курс